Enviado por Paco desde emotionhack_ | Jueves 27 de julio
¡Feliz jueves! Esta semana, te traigo 1 idea, 1 e_quote inspirador, 2 motivos y 3 tips para mejorar... tu gestión del estrés.
El estrés es necesario para sobrevivir. Lo que no es saludable para nadie es estar sometido a altos niveles de estrés durante un prolongado lapso de tiempo. En verano es común hablar de desconexión, pero obviándose el síndrome postvacacional. Prueba a bajar las revoluciones, a veces se sufre más estrés en la reconexión que durante el resto del año.
"No es el estrés lo que nos mata, es nuestra reacción al mismo" - Hans Selye
El estrés es algo que tú mismo generas para poner en marcha todo tu arsenal de recursos y dar respuesta a una o varias situaciones concretas. Saber gestionarlo te ayudará a resolverlas de manera más satisfactoria.
Mejorarás tu concentración, y con ello, la productividad, el rendimiento y la motivación. Una persona que sabe gestionar el estrés es una persona productiva y motivada. Para ella, el estrés es una fuente de energía que le impulsa hacia la consecución de sus objetivos.
Cuando te acercas a otras personas bajo estrés, ya sea para buscar apoyo o para ayudar a alguien más, se libera más cantidad de oxitocina, o la llamada hormona de la felicidad. Gracias a ello, la respuesta al estrés se vuelve más saludable, y en realidad, te recuperas más rápido del estrés.
Anticiparte y tener previsión de lo que tienes que hacer ayuda a tener la sensación de que los recursos con los que haces frente a las situaciones no son insuficientes, sino los que habías calculado como necesarios en un principio. Es más fácil gestionar que hemos calculado mal, que improvisar para solucionar algo que no habíamos previsto.
Para y respira. Hazlo al tiempo que estás leyendo esta newsletter. Concéntrate en la sensación del aire entrando por tu nariz y saliendo. Es muy sencillo, pero también muy importante. A mi hacerlo todas las mañanas a levantarme de la cama me ayuda a empezar el día de forma más consciente a todos los niveles.
Para acabar te invito a que pienses…
¿Desconectas o descomprimes?
En tu respuesta está tu crecimiento y tu libertad
¡Hasta la semana que viene!
Paco | CEO & Co-Founder de emotionhack_
Enviado por Paco desde emotionhack_ | Jueves 27 de julio
¡Feliz jueves! Esta semana, te traigo 1 idea, 1 e_quote inspirador, 2 motivos y 3 tips para mejorar... tu gestión del estrés.
El estrés es necesario para sobrevivir. Lo que no es saludable para nadie es estar sometido a altos niveles de estrés durante un prolongado lapso de tiempo. En verano es común hablar de desconexión, pero obviándose el síndrome postvacacional. Prueba a bajar las revoluciones, a veces se sufre más estrés en la reconexión que durante el resto del año.
"No es el estrés lo que nos mata, es nuestra reacción al mismo" - Hans Selye
El estrés es algo que tú mismo generas para poner en marcha todo tu arsenal de recursos y dar respuesta a una o varias situaciones concretas. Saber gestionarlo te ayudará a resolverlas de manera más satisfactoria.
Mejorarás tu concentración, y con ello, la productividad, el rendimiento y la motivación. Una persona que sabe gestionar el estrés es una persona productiva y motivada. Para ella, el estrés es una fuente de energía que le impulsa hacia la consecución de sus objetivos.
Cuando te acercas a otras personas bajo estrés, ya sea para buscar apoyo o para ayudar a alguien más, se libera más cantidad de oxitocina, o la llamada hormona de la felicidad. Gracias a ello, la respuesta al estrés se vuelve más saludable, y en realidad, te recuperas más rápido del estrés.
Anticiparte y tener previsión de lo que tienes que hacer ayuda a tener la sensación de que los recursos con los que haces frente a las situaciones no son insuficientes, sino los que habías calculado como necesarios en un principio. Es más fácil gestionar que hemos calculado mal, que improvisar para solucionar algo que no habíamos previsto.
Para y respira. Hazlo al tiempo que estás leyendo esta newsletter. Concéntrate en la sensación del aire entrando por tu nariz y saliendo. Es muy sencillo, pero también muy importante. A mi hacerlo todas las mañanas a levantarme de la cama me ayuda a empezar el día de forma más consciente a todos los niveles.
Para acabar te invito a que pienses…
¿Desconectas o descomprimes?
En tu respuesta está tu crecimiento y tu libertad
¡Hasta la semana que viene!
Paco | CEO & Co-Founder de emotionhack_
