Enviado por Paco desde emotionhack_ | Jueves 9 de junio
¡Feliz jueves! Aquí tienes [1] idea sobre una soft-skill, [1] e_quote inspirador, [2] motivos para desarrollarla y [3] e_tips para mejorar.
El 91.4% de las cosas que nos preocupan a lo largo de nuestra vida nunca llegan a ocurrir. Somos realmente malos e ineficaces a la hora de resolver situaciones que no han pasado. La mejor forma de no caer en las garras de la ansiedad pasa por ocuparnos de lo que ocurre en el ahora y poner foco en lo que somos capaces de hacer.
"No dejes que tus problemas te presionen, deja que tus sueños te guíen." - Ralph Waldo Emerson
La ansiedad nace de nuestro afán por controlar el futuro. Pero controlar el futuro es imposible. Ignorar ese hecho nos puede sumir en una espiral de frustración y ansiedad de la que a veces puede resultar muy difícil salir.
La incapacidad para gestionar la ansiedad te llevará a caer en pensamientos catastróficos o irracionales que limitan tus capacidades y generan malestar.
Ocuparte es lo más sencillo que puedes hacer para dejar de preocuparte. Planifica tus próximos pasos y conseguirás reducir la incertidumbre que te genera la ansiedad.
Puede que tu afán por sentirse aceptado, o un desmesurado síndrome del impostor o una obsesión por tener todo bajo control sean los disparadores de tu ansiedad. Reflexiona sobre qué es lo que te genera ansiedad para atajarlo lo antes posible.
El sólo hecho de ser consciente de tu respiración te ayudará a reducir el malestar que puede provocar la ansiedad. Respirar puede ser mucho más que llenar nuestros pulmones de oxígeno si se hace de la forma adecuada.
Para acabar te invito a que pienses…
¿Cuán a menudo tienes pensamientos irracionales o catastróficos?
En tu respuesta está tu crecimiento y tu libertad
Comparte este email si te ha gustado o te ha resultado útil.
¡Hasta la semana que viene!
Paco | CEO & Co-Founder de emotionhack_
Pd. Las 5 Soft Skills imprescindibles para el trabajo híbrido
Enviado por Paco desde emotionhack_ | Jueves 9 de junio
¡Feliz jueves! Aquí tienes [1] idea sobre una soft-skill, [1] e_quote inspirador, [2] motivos para desarrollarla y [3] e_tips para mejorar.
El 91.4% de las cosas que nos preocupan a lo largo de nuestra vida nunca llegan a ocurrir. Somos realmente malos e ineficaces a la hora de resolver situaciones que no han pasado. La mejor forma de no caer en las garras de la ansiedad pasa por ocuparnos de lo que ocurre en el ahora y poner foco en lo que somos capaces de hacer.
"No dejes que tus problemas te presionen, deja que tus sueños te guíen." - Ralph Waldo Emerson
La ansiedad nace de nuestro afán por controlar el futuro. Pero controlar el futuro es imposible. Ignorar ese hecho nos puede sumir en una espiral de frustración y ansiedad de la que a veces puede resultar muy difícil salir.
La incapacidad para gestionar la ansiedad te llevará a caer en pensamientos catastróficos o irracionales que limitan tus capacidades y generan malestar.
Ocuparte es lo más sencillo que puedes hacer para dejar de preocuparte. Planifica tus próximos pasos y conseguirás reducir la incertidumbre que te genera la ansiedad.
Puede que tu afán por sentirse aceptado, o un desmesurado síndrome del impostor o una obsesión por tener todo bajo control sean los disparadores de tu ansiedad. Reflexiona sobre qué es lo que te genera ansiedad para atajarlo lo antes posible.
El sólo hecho de ser consciente de tu respiración te ayudará a reducir el malestar que puede provocar la ansiedad. Respirar puede ser mucho más que llenar nuestros pulmones de oxígeno si se hace de la forma adecuada.
Para acabar te invito a que pienses…
¿Cuán a menudo tienes pensamientos irracionales o catastróficos?
En tu respuesta está tu crecimiento y tu libertad
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¡Hasta la semana que viene!
Paco | CEO & Co-Founder de emotionhack_
Pd. Las 5 Soft Skills imprescindibles para el trabajo híbrido
